适度暴露于阳光下有利于维生素 D 的生成,促进钙和磷的吸收和利用,反之,可能导致维生素D缺乏症,增加患骨质疏松症的风险。
相信我们很多人都觉得冬天进行控制自己体重特别管理困难,这可能是因为日晒不够。
加拿大作为一项新研究结果显示:
● 阳光中的蓝光能促使我们人体进行皮下脂肪分解
当光线不足时,细胞会积累更多的脂肪。阳光中的蓝光可以促进人体皮下脂肪的分解。
人体约三分之二的脂肪分布在全身的皮下组织里,对调节全身代谢起到重要作用。大部分学生阳光会被社会皮肤进行阻隔,但少量蓝光和绿光能穿透皮肤,到达皮下组织脂肪层。
阳光中的蓝光可能起到生物钟的作用,根据季节调整身体的脂肪燃烧速度,从而影响皮下脂肪的代谢。
● 日晒不足会增加患病风险
例如,它会增加人们患心脏病、认知障碍、勃起功能障碍、前列腺癌、精神分裂症等疾病的风险。
建议:晒太阳适度、适时保持平衡才是最重要的。
一般建议最好在上午10点和下午4点晒太阳,每次晒15~20分钟为宜。
我们可以适当的多晒太阳,但是又不能经常的将全部皮肤暴露在强烈的阳光下。
在太阳光强烈的时候减少外出或者做好面部防晒,这样才可以更好地享受阳光给我们的恩赐。
太阳是地球上所有生命唯一真正的能量来源。如果没有太阳,就不会有地球,也不会有生命,更不会有人类。
所以,不要因为害怕晒黑而避开太阳,太阳是从人类诞生之初就为我们准备的礼物。
愿你享受阳光的温暖,愿你放下心中的困惑,愿你的心像花木一样向着太阳生长
标题:探美族健康瘦身小知识:日晒不足的危害有哪些?
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