心悸是什么意思？

心悸是什么意思？

很多人在生活中都会遇到心悸的情况，尤其是在身体疲惫或情绪波动时更容易出现心悸现象。那么，心悸到底是什么意思呢？

心悸，又称心慌，是指心脏跳动加快、加强、不规律或突然加速，同时伴随着心跳的感觉明显的异常现象。通常情况下，正常人的心跳在每分钟60-100次之间，如果超过了这个范围，就会引起心悸的情况。

心悸的原因有很多种，最常见的是因为心脏疾病或心血管问题引起的。此外，心脏病、心肌病、心律失常、高血压等其他疾病也会引起心悸。

不仅仅是疾病引起的心悸，生活中的一些不良习惯和不良行为也会导致心悸。例如吸烟、喝酒、过度劳累、情绪波动、睡眠不足等都可能引起心悸。

那么，怎样预防心悸呢？首先要保持良好的生活习惯，尽量避免吸烟、饮酒、过度劳累、情绪波动等不良行为。其次，可以通过适当的运动来保持身体健康，增强身体的抵抗力。而且，饮食也非常重要，应该遵循“饮食有节，吃得健康”的原则，注意营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物和高热量的食物。

当然，如果已经出现了心悸的情况，也不必过于担心，可以采取以下措施来缓解心悸的症状。首先，可以深呼吸，缓慢地吸气和呼气，使自己的心情放松，从而减轻心悸的症状。其次，可以适当地进行一些运动，如慢跑、散步等，以帮助心脏恢复正常。最后，如果情况严重，应该及时就医，寻求专业医生的帮助。

总之，心悸是一种常见的生理现象，但是如果出现频繁或持续的情况，就需要引起重视。要保持良好的生活习惯，注意饮食和运动，及时就医，才能减轻心悸的症状，让自己的身体健康，保持良好的心态。